با توجه به اینکه در اواخر دوران بارداری حجم معده کم می‌شود و خوردن غذای زیاد در یک وعده ضروری است توصیه می‌شود در این دوران خانم‌ها ۳ وعده غذایی روزانه را به ۵ الی ۶ وعده افزایش دهند تا تمام مواد مغذی مورد نیاز برای رشد کودک خود را از این طریق تعیین کنند.
برای این امر بهتر است پس از صرف صبحانه حدود ساعت ۱۰ و پس از صرف نهار در ساعات ۳ الی ۴، میان‌وعده‌هایی را میل کنند.
این افراد باید دقت داشته باشند از همه مواد غذایی مورد نیاز برای رشد فرزند خود استفاده نمایند و مصرف بیشتر لبنیات، گوشت، میوه و سبزی‌های تازه را نیز فراموش نکنند.
چنانچه بنا به دلایلی تغذیه مناسب و به اندازه‌ای ندارند مصرف مولتی ویتامین‌ها نیز توصیه می‌شود.
منبع : niniha
[ad_2]
